健康 「眠る投資」ハーバードが教える世界最高の睡眠法 今回の本は睡眠についてです 一生の3分の１は睡眠といわれており、睡眠の質を高めることは、ただの睡眠とは大きな差を生むでしょう 著者の田中奏多さんは医師であり、ハーバード大学TMSコースを修了し、現在はTMS治療クリニックを運営し... 2022.03.30 健康
健康 不安に対処したい方必見！ 究極のマインドフルネス 著者はメンタリストのDaigoさんです テレビでも活躍していたDAIGOさんですが心理学に基づいた多くの本を出版しており、ユーチューブでも活躍しています この本はここ数年よく聞くワードであるマインドフルネスということがテーマで、... 2022.03.05 健康読書
健康 最新科学の快眠レッスン 睡眠不足や不眠で悩む人は数多くいます 特に眠りにくい夏の夜、熟睡できずに仕事がはかどらない‥ そんな人のための快眠テクニックを紹介します 眠りをマネジメントして生産性を高めましょう 睡眠不足は量より質でカバー ベストな... 2021.08.09 健康
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